場所：阪急＆ＪＲ宝塚駅すぐ隣。宝塚市立男女共同参画センター
曜日＆時間：毎週水曜日１８時半２０時半
託児可：要予約
主催：宝塚ヨーガセラピー
１週間の疲れをとり自分の奥深くから回復する時間。準備体操、連続動作、呼吸や姿勢法。緊張と弛緩を繰り返しながら、心身内部へ入ります。その後、自己催眠に似た弛緩法で深いリラクゼーションへ。ヨーガが終わったらご自宅でぐっすりお眠りください。週に１回のヨーガセラピー習慣は、仕事や自分のクオリティを維持します。〝継続は力なり〟
宝塚ヨーガセラピーのブログを参照してください。
鼻を洗浄して、風邪やアレルギー性疾患の予防と治療。開始時間６時半より少し早めに。週１回教室での習慣と自宅で日課に。
