青年期の学びの場Ｌｅａｆの体験会初日。
参加者で、ヨガの体験をしました。
ヨガのインストラクター高島先生をお招きし、ゆっくり身体をほぐしていきました。
少人数だったので、身体の使い方や伸ばし方などを丁寧に指導してもらいながら、1時間弱の時間を過ごしました。
凝り固まった肩の調子や、調子の悪かった膝など、先生にみてもらい、その整え方も教えていただきました。
じっくりじっくり身体を見つめていくことで、運動量としてはそこまで大きくないことでも、レッスンが終了すると、参加者からは「はあ〜」と深い吐息が聞かれました。
その後、参加者からは「便通が良くなった」「ぐっすり眠れた」「肩がすっきりした」等嬉しいい声がたくさん聞かれました☆
