(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
身体の表面を硬く固めてしまわないようにして
“からだ”の各部分を気持ちよく伸ばしながら緊張を取り(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
疲れをほぐすボディワークをしました(%ニコ女%)
又、身体の中心からしっかりと息を吸って吐く
呼吸法でリラックスしました(%音符1%)(%ニコ女%)
(%星%)呼吸って本当に大切だなあと日々実感しています(%ニコ女%)
(%ハート%)ゆっくりと呼吸をすることで脈拍も安定するし“こころ”と“からだ”がリラックスできるのも嬉しいですね(%晴れ%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りはラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ラベンダーの学名のLavandulaは、Lavo（洗うという意味）やLiveo（青味がかった鉛色という意味）が由来だといわれています。
photo by＜ivory＞
(%緑点%)本日のハーブティーはラベンダー。（写真はラベンダーのドライハーブです）
(%星%)ほんのりと甘い香りで、気分がリラックスします(%ニコ女%)
(%エンピツ%)浸出液（お茶）は、脂性肌用の化粧水としても使用できます。
10月10日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
