(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
すこしずつ違う動きをして肩甲骨と腕の凝りをほぐしました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
気持ちよく自分中心の呼吸をしてリラックスもしました(%晴れ%)(%ひよこ%)
(%星%)無理をしないで、ゆったりと自然な呼吸をするだけでも
す〜っと疲れが取れてくれます(%晴れ%)(%ニコ女%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ティートリーとペパーミントとグレープフルーツ、レモン、スイートオレンジのエッセンシャルオイル（精油）をブレンドして使用しました。
(%エンピツ%)ペパーミントのエッセンシャルオイル（精油）は、精神的な疲労と抑うつには卓効を示します。※妊娠中と授乳中（母乳の出をさまたげる心配があります）は、使用をさけてください。
(%緑点%)本日のハーブティーはジャーマンカモミールです。（右の写真）
(%エンピツ%)カモミール茶は、鎮静作用と消化促進作用にすぐれています。
(%星%)目が疲れたとき、使用後の冷めたティーバッグをまぶたの上にのせてアイパックをしてみてください。ドライハーブそのままのハーブティーを入れた場合は、使用後「市販のお茶パック」にいれてパックしてくださいね(%ニコ女%)
４月10日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
※一番上の写真は、小戸神社（兵庫県川西市）
