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ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第５回 ９月１６日（火）
◆ココロもカラダも元気になるボディワーク
(目標達成に向けての集中法)◆
主催：大阪市
実施団体：（財）大阪市教育振興公社 ＞＞講座の詳細はこちら
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(%緑点%)本日のテーマは
ココロもカラダも元気になるボディワーク(目標達成に向けての集中法)でした。
(%星%)目標を達成するには
(%星%)感情や気持ちのメカニズムとは
(%星%)自分にあった集中法をみつける．．．．．．．などの講義をさせていただいたあと
(%星%)「栗岡式ボディワーク」での身体ほぐしで
“わたし”の“からだ”が目覚める動きで、気分をリフレッシュしたり(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ハート%)
クールダウンでは、ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめて、リラックスしました(%王冠%)(%晴れ%)(%ニコ女%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ディフューザーやアロマランプでローズマリー、ペパーミント、ティートリー 、レモン、レモングラス、ベルガモット、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を燻らせました。
(%エンピツ%)ローズマリーのエッセンシャルオイル（精油）は、脳細胞を活気づけ、頭脳を明晰にして記憶力を増進させます。
※ローズマリーの精油は、ホメオパシーの薬剤を解毒してしまうことがあります。
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(%星%)本日も、ご参加くださった皆さまとともに
ゆっくりゆったりとした時間を紡がせていただいたことに
(%晴れ%)感謝いたします(%晴れ%)
(%ハート%)ありがとうございました(%ハート%)
(%星%)自分の『気持ちや感情』は、常に動いています。
(%星%)部屋の中に籠もってじっとして居るときは、うつうつとした気分だったのに
(%星%)家の外に出て歩き出した途端に、晴れやかな気分になったことはありませんか
(%星%)自分の『行動や身体の動き』を先行させることによって
(%星%)自分の『気持ちと感情（考え方）』は、変わります。
(%星%)自分の『気持ちと感情』って、面白いですね。
(%星%)でも上記の法則が当てはまらない時があります。
(%星%)心が怪我をしていたり
(%星%)過労で心身ともに疲労困憊してしまっているときには
(%星%)ご自分の“こころ”と“からだ”を大切にして
(%星%)充分に休養なさってください(%王冠%)
(%晴れ%)ゆっくりゆったり、そのまんま・・・(%晴れ%)
(%ハート%)人は幸せになるために生まれてきたのです(%ハート%)
(%星%)すこやかな毎日でありますように(%星%)
８月１９日から始まった
ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座は、
本日９月１６日で終了です。
皆さまが書いてくださった感想やご意見を
毎回、楽しみに嬉しく読ませていただきました(%王冠%)(%ニコ女%)
皆さまにいただいた言葉を励みに、
今後のボディワークも頑張らないで頑張っていこうと思っています。
(%晴れ%)ほんとにほんとにありがとうございました(%晴れ%)
(%星%)感謝の気持ちをこめて(%星%)．．．．．．．栗岡 多恵子
※写真は、宮古島の海（沖縄県）
