(%緑点%) きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
肩甲骨を中心にゆったりとほぐすことや(%晴れ%)(%ひよこ%)
“からだ”の気持ち良いところを感じながら(%王冠%)
ゆったりと身体を動かしていきました(%左足%)(%音符1%)(%右足%)(%音符2%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
呼吸法でリラックスして疲れとストレスも飛ばしました(%晴れ%)(%王冠%)
(%星%)自分の身体をほぐすとき
(%星%)姿勢や身体の位置をきちんと確かめてから
(%星%)自分の身体を動かすと
(%星%)自分の“からだ”が喜んでほぐれてくれるかもしれません
(%星%)ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
(%星%)“からだ”の中心から自己治癒力が増してくれますように
(%緑点%) お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%) ラベンダー水は、エリザベス朝、スチュアート朝時代に人気が高かったもので、チャールズ一世の妻、マリア・ヘンリエッタ妃のお気に入りの香水でした。
(%緑点%)本日のハーブティーは、ペパーミント（右の写真）です。
(%エンピツ%)ペパーミント茶は、鎮静作用があり、イライラしているときや不安なときに飲むと気分をおだやかにしてくれます。
(%星%)ペパーミント茶は、メントールのさわやかな風味がします(%ニコ女%)
１０月７日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
※一番上の写真は、宮古島の海（沖縄県）
