(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
夜の時間（１７：１５〜）でしたので
“こころ”も“からだ”もゆったりとリラックスできる(%王冠%)
呼吸と身体ほぐしをしました(%晴れ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
(%星%)ゆっくりと深い呼吸をすると心拍数や血圧が安定してくれます。副交感神経も優位になり、心を落ち着かせてくれます(%晴れ%)
(%緑点%) お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、心臓を鎮静させる作用があることから、高い血圧を下げ、心拍を鎮めます。
(%緑点%)本日のハーブティーは、レモンバーム（右の写真）です。
(%エンピツ%)レモンバームを、「バームは脳の働きを高め、悲しみを追い出す」と、ヨーロッパへ紹介したのはアラブ人だったといいます。
(%星%)レモンバーム茶は、ほのかにレモンの香りはしますが酸味はありません(%ニコ女%)
１月２０日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
※一番上の写真は、玉川温泉（秋田県）
