この頃、食べ過ぎてるな〜と感じていたのです。間食はするし、１回の食事の量も多くなってきていると。
そうしたら、てきめん、今朝は眠気と偏頭痛があって、この暑さともあいまって、だるさがなかなか抜けないので、今日はプチ断食を決行しました。
プチ断食とは、１日何も食べず、水分のみ摂るというものです。
西式甲田療法によると、１週間に１回ぐらいこれをすると、体の調子が良くなるとのこと。
オフィス☆アルビレオ☆は、この半年、朝食を食べずに暮らしています。その結果５キロ減って、今が一番快調です。胃腸を休める時間を確保するために効率がいいのは、朝ごはんを食べないということなのです。
今日はぷち断食ということで、朝も水分のみ。お昼もお茶など水分補給と、少しの黒砂糖、そして夜になってスパゲティーを少々、すももを１個、おせんべい２枚を食べて、それでおしまいにしました。
食べないと食欲はそんなにでてこないのですが、一旦食べ始めると止まらなくなりがちです。
それでも今日は夜の食事も、食べ過ぎに向かわないように抑えることは、比較的簡単にできました。よかったよかった。
そのおかげか、今は体が軽く、頭もさえています。
この状態で早めに休めば、きっと明日は快調です。
やはり睡眠不足や頑張りすぎはよくありませんね。
これまでの「不規則正しい」生活をどこかで改善せねば！！
今日は早めに休むことにします。
どうぞあなたも体を大切に。水分を良くとって、夏バテ防止のためにも食事は少なく摂ってくださいね。ある年齢以上になると、食事を摂りすぎることはエネルギーの消耗が激しくなって疲れやすくなるようです。
そういえば、上野動物園のパンダちゃんも、この夏は食欲が旺盛すぎて、食べ過ぎのために色々と支障がでているようです。まあるい体が桃のようにさらに丸くなっていました。可愛い姿であるのはいいのですが、パンダも笹の食べ過ぎで太りすぎると良くないようですね。
それにしても、どうして牛やパンダなど、草食動物って、植物しか食べないのにあんなにお肉がつくのでしょうね。不思議です。
ではでは。
まだまだ不思議なことは沢山ありますが、今夜はこのへんで。
☆お休みなさい☆
明日もあなたに素敵なことが沢山ありますように☆（*^_^*）☆
祈りをこめて☆☆（*^_^*）☆☆