４月１９日、藤崎麻里先生を講師に
「産前・産後ヨーガ講座」を行いました。
この講座は、女性の産前・産後ケアは大切と考え、
定期的に開催しています。
産後コースの参加者は７名。
出産で開いた骨盤を締めなおすことは、
子育て中の腰痛予防や
出産前のスタイルに戻るために、とても大切です。
そのため、下半身シェイプアップのポーズと
子育て中でいそがしいママがホッとできる様に
リラックスのポーズを取り入れました。
産前コースは６名の参加。
良いお産のために股関節周りを柔軟にするポーズや呼吸法などを練習しました。
関節が柔らかくなっているマタニティ期間からヨーガを継続していると、
出産後にも筋力が衰えず、体力もスタイルも維持できるそうです。
アンケートには「次回は産後ヨーガで参加したい」と嬉しいご意見もありました。
ぜひ！秋にはママになって参加してくださいね(%音符1%)
