h19年8月3日（金）
毎朝ヨーガを30分〜1時間するようになって3年くらいです。
そして、1週間に1度、藤崎先生のヨーガ指導を受けています。
効果のほどは、
① 痩せました。15年前の体重になっています。
② 痩せ方にも色々ありますが、ヒップが小さくなり、姿勢が良くなり、筋肉がつき
スタイルは均整がとれ、背が高く見えるといわれるようになりました。
③ 健康状態は、この3年風邪を引いたことがありません。病気もなしです。
④ 心の方も、自信がつき、くよくよ悩まなくなりました。
⑤ 生き方が変わりました。自分に正直になり、自分を大切にするということが
実感できるようになりました。
⑥ 知らないうちに食生活が変化。肉とお刺身ばかり食べていた昔、今は白米に玄米 を混ぜたり、野菜や豆腐、牛乳が主に。
変わらないこともあります。お酒はやはり、のんでいます。依存してしているかもと思いながら、時には、ぴたっとやめたり、、又のみだしたりとまちまちです。お酒をやめるともっとすっきり痩せるかもしれませんが。
こんなヨーガですが、今会員に空きが出ていますので、体験もお有りますのでやってみませんか。
申し込み先は
（特）宝塚NPOセンター内の宝塚ヨーガセラピーの代表・世話人の森 綾子まで
電話は０７９７−８５−７７６６まで。
Ｅｍａｉｌ：ayako@hnpo.net
練習日は
毎週水曜日の夜 6時半から8時半まで 2時間です。
場所は
宝塚市男女共同参画センターエルの第１会議室です。
会費は
年会費1000円 1回1000円 体験ヨーガも1000円です。
8月も15日の水曜日だけはお休みですが、他は毎週ありますよ。
お待ちしています。
（森 綾子）
