〇こんな食生活に喝！『冷たいもののとりすぎ』
冷たいものをとりすぎると胃腸の活動を弱めて、消化不良や食欲不振の原因になります。
胃や腸で食べ物を消化するためには、胃腸の中で食べ物を温める必要があり、冷たい食べ物が多いとより多くの熱が必要になるため、体内の熱が奪われ身体の内側から冷えてしまいます。
また、冷たいものは甘みを感じにくいため想像以上に糖分をとってしまいがちです。
普段の生活での水分補給は水やお茶で、冷たいおやつは控えめにしましょう。
〇こんな食生活に喝！『麺類のみの食事』
主菜（肉や魚、卵等のおかず）や副菜（野菜のおかず）を一緒にとらないと、夏を乗り切るためのたんぱく質やビタミン・ミネラルが不足してしまいます。
食事の際は主食・主菜・副菜をそろえましょう。
（問いあわせ）健康づくり支援課 ０４−７１８５−１１２６
