人は、自然に息をしています。
呼吸は、無意識のうちにおこなわれるため、日常生活の中では、知らず知らずのうちに浅い呼吸になってしまいます。
深呼吸をすると普段よりも多くの酸素を体内に取り込み、体のすみずみまで送られるので、頭から足の先までリフレッシュされるよ。
１日１回は、深呼吸しましょう！！
要するに、意識して呼吸をすること。ゆっくりと息をはいて、自然に息を吸いましょう。
生活していると、ため息したくなることもあるよね。
そんなとき、ため息を深呼吸にかえてみましょう。きっと、いいことあるよ！！
さて、7月１１日（金）は、ペタンクの日です。
９：３０〜１１：３０（受付９：１５〜）柴崎台中央公園です。
７月・８月のスケジュール表参照してください。
８月は、金曜日と日曜日の活動は、夏休みです。
スケジュール表印刷の場合は、１枚目だけにしてください。よろしくです。