８月２８日・２９日の２日、『高齢者体力づくり指導者講習会』に出席してきました。
３テーマの学習講座でしたが、印象に残った言葉や内容をまとめて紹介します。
皆さん！！(%ニコ女%)(%ニコ男%)
日本人の平均寿命は知っていますか？？
男性about７９歳 女性about８６歳です。
では、健康寿命（元気で活発に充実した日々を過ごすことができる年齢）は・・・・？？
男性 ７２．３歳 女性 ７７．７歳 です。
結論は、健康寿命を平均寿命に近づけることが大切なことなのです。
そのためには、どうすればよいのでしょうか？？
『アクティブ・シニア』になりましょう。「中高齢者の主体的、活動的、健康的な生き方』
です。(%笑う男%)(%笑う女%)
長寿者の日常の生活スタイルは・・・・・・
【食事のバランスに気を配り、適度な運動を実践し、趣味と友人をもち、
物事にこだわらず、おおらかな毎日を過ごす】
ということになるそうです。 どうですか！！
運動においては、生活の中に運動習慣があることが望ましく、
その内容も、”ちょっとずつの無理”程度を意識し積み重ねることで、健康を保つことに
なれるのです。「無理をしないということは、楽をすることになり、楽になるということは、
体力がなくなることにつながる。」 （講座教本の引用）
心当たりは、ありませんか？？気付かれたことは、ありませんか？？
いくつになっても、『Never too late！！（遅いということはない！！）』です。
健康寿命を平均寿命に近づけるために・・・・あなた自身のために・・・・・
家族のために・・・・・勇気を出して、何かはじめてみませんか！！