７月7日(金) (%晴れ%)
深江ことぶき会主催の「いきいき百歳体操」を
7月からはじめました。
東成区老人福祉センターより体操の専門家を
派遣してもらい、百歳体操とはどんな体操か
というところを、スライドで先ず説明してもらい
ました。
これは手首に専用のおもりを付けて腕の体操を
しているところです。
片手に２００グラムのおもりが入っています、
両手で４００グラムです。体操を続けることに
よって慣れてきたら２００グラム単位で増やす
ことができます。
週１〜２回３０分体操を続けていくと筋肉や
バランスをとる力、歩く力が高まっていく
効果が体感できます。
５０歳の筋力は８０歳になると半減している
そうです。今からでも遅くはありません。
百歳体操は毎週金曜日午後１時３０分より
深江憩の家にておこなっています。
性別、年齢は問いません、無料です。
元気で生活する為に是非とも参加して下さい。
(%エンピツ%) よしむら
