８月３１日（木）午後２時３０分、喫茶すずらん終了後、
末成小学校多目的ホールにて、
『いきいき百歳体操』
を実施しました。
参加者は先ず、血圧と脈拍を測定して、
体に異常が無いことを確認。
百歳体操はビデオを見ながら実施しました。
体操の種目により、初心者以外は重りを付けて実施していました。
重りの数は０からスタート、
運動が１０回以上出来そうだったら１本ずつ増やしていきます。
決して無理をしないで、体力に合う程度でやります。
百歳体操は足腰、腕の筋力を維持するのに最適だと思いました。
(%ハート%) 喫茶すずらんで習字の練習
(%ハート%) 百歳体操の様子−１（血圧測定）
(%ハート%) 百歳体操の様子−２
(%ハート%) 百歳体操の様子−３（重りを付けて）
(%ハート%) 百歳体操の様子−４
