11月9日（木） ヨガとツボ刺激 小川先生
(%星%)今日のヨガは、風邪を早く治すコツを教えていただけるということで
たくさんの方に集まっていただきました。
(%星%)なんと、五月台で診療所をひらいていらっしゃる整体の先生まで
お越しいただきました。
(%音符1%)今日は、上半身の血流をよくすること
胸を広げて長い呼吸をすることを基本に
いろいろなポーズをとっていきます。
(%音符2%)咳き込んだりする方は、このポーズで
胸を広げてやるのが良いそうです。
魚のポーズ
(%ハート%)この間もやりました！
耳をひっぱって上半身の血流をよくする
象のポーズ
(%星%)コブラのように長生きを願う
コブラの変形のポーズ
(%ハート%)上を向いて休んでいる間に
小川先生が足をポキポキしてくださいます
(%音符2%)そして、最後にはペアになり、
時間をかけてゆっくりと身体をほぐしていきます。
気持ちいいですよ〜(%音符1%)
みなさんも是非 参加してくださいね。
次回は12月
＜秋のウォーキング＞
日時 ： 12月9日（木） 9:30 〜12:00
集合場所 ： 阪急山本駅北側ロータリー
コース ： 山本駅〜最明寺滝〜万願寺〜井植山荘〜山本駅
参加費 ： 無料
(%青点%)どなたでもご参加いただけます。皆様ふるってご参加ください！
(%赤点%)山道を歩きますので、動きやすい服装、靴でおこしください。
(%黄点%)上記コースにある万願寺で一時休憩します。
(%緑点%)雨天（朝9時時点での天候）の場合中止になります。
＊持ち物・・・ 動きやすい服装、タオル、お茶 など
お問い合わせ： 山本山手コミュニティ
健康推進部 部会長 湯川みゆき(88-2616)
