健康推進部にご訪問いただきまして、ありがとうございます(%音符2%)
７月２０日に、御子柴先生によるピラティス教室が行われました。
台風６号通過による不安定な天候の中、たくさんのご参加ありがとうございました(%くもり%)
ピラティスとは…
ピラティス（pilates）とは、開発者のドイツ人の名前に由来しています。
胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。負荷が少なく動きがゆるやかなため、幅広い年代の方を対象に行われています。
ピラティスの効果としては…
１．代謝が上がる(%ひよこ%)
２．姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる(%ひよこ%)
３．動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる(%ひよこ%)
などが期待できるとされています(%笑う女%)
実際に、呼吸に合わせて身体の奥の方にある骨、筋肉を意識しながらゆるやかに動かします。
そして１時間半後には、身体の芯からあふれる躍動感がありました(%ペンギン%)
暑い日が続きますが、次回の健康推進部の教室に、ぜひご参加下さい(%音符1%)
８月の予定
太極拳
おだやかな動きで全身の気血の流れが良くなり、内臓や自律神経に良い効果をもたらします。
上靴(幅広で底の薄いもの）を持参下さい。
８月８日(月） １４：００〜１５：３０ 伊藤先生
８月２２日(月） １４：００〜１５：３０ 伊藤先生
１回２００円
初めての方も、大歓迎です(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
９月以降の予定
９月１２日、２６日 太極拳
９月２１日 ダンベルエクササイズ
注：日程については、講師の都合により変更することがありますので、毎月の回覧にある、「健康推進だより」もしくは、このブログにてご確認下さい。また、山本台、切畑県住、クレールベルエールの方は、各掲示板をご覧ください！
