健康推進部にご訪問いただきまして、ありがとうございます(%音符2%)
日に日に、秋が感じられる季節になってまいりました(%月%)
秋と言えば、食欲の秋(%ハート%)
秋の味覚も、おいしい時期になってまいりました(%ハート%)
しかーし、ついつい食べ過ぎてしまった時は…
軽い運動で体に付加をかける、ピラティスとかがおすすめです(%笑う女%)
おっと！
今月の健康推進部の教室は、ちょうどピラティス教室じゃあーりませんか〜(%音符1%)
ピラティス
講師：御子柴先生
日時：１０月２６日 １０時００分〜１１時３０分
場所：わいわい館
参加費：２００円
大き目のバスタオル、フェイスタオル、飲み物をご持参下さい。
ピラティスとは…
ピラティス（pilates）とは、開発者のドイツ人の名前に由来しています。
胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。負荷が少なく動きがゆるやかなため、幅広い年代の方を対象に行われています。
ピラティスの効果としては…
１．代謝が上がる
２．姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
３．動作の無駄がなくなりケガをしにくくなる、転倒による骨折防止になる
などが期待できるとされています(%星%)
みな様、お誘い合わせの上、お越し下さい(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
健康推進部、今後のの予定 (わいわい館にて)
１０月２６日 ティラピス 御子柴先生 10時00分〜11時30分
１１月１４日 太極拳 14時00分〜15時30分
１１月１５日 ボールエクササイズ 土岐先生 10時00分〜11時30分
１１月２８日 太極拳 14時00分〜15時30分
１２月１２日 太極拳 14時00分〜15時30分
１２月１３日 ソフトエアロ 大島先生 14時00分〜15時30分 (午後ですよ)