(%黄点%)健康推進部に(%赤点%)ご訪問(%青点%)いただきまして(%緑点%)ありがとうございます(%音符2%)(%紫点%)
(%紫点%)11月の(%青点%)15日に(%ハート%)ボール(%緑点%)エクササイズが(%赤点%)開催(%星%)されました。(%青点%)
(%黄点%)今回は(%ハート%)前回(%紫点%)6月の(%黄点%)ボールエクササイズが(%緑点%)(%青点%)中止になったため(%緑点%)約(%赤点%)１年ぶりの(%青点%)開催に(%星%)なりました。(%紫点%)
(%ハート%)今回の参加者は(%紫点%)全部で9名。(%緑点%)若い(%ハート%)ママなでしこ(%青点%)のみな様も(%赤点%)参加して(%黄点%)くださいました。(%青点%)
(%黄点%)初めての方も(%星%)(%緑点%)最初は(%赤点%)口元も(%青点%)ひきしまっていましたが(%黄点%)、(%緑点%)大きな(%紫点%)ボールの(%ハート%)上で(%星%)動けるようになると(%青点%)笑顔も(%黄点%)見られました(%ハート%) (%星%)
(%青点%)みな様(%緑点%)1時間半の間(%ハート%)たっぷり(%赤点%)ボールで(%黄点%)楽しまれたようです。(%紫点%)
(%赤点%)早い(%緑点%)もので(%緑点%)今年も(%赤点%)もう師走に(%緑点%)入りまして、(%緑点%)クリスマスや(%赤点%)忘年会、(%緑点%)個人的には(%緑点%)誕生会(%赤点%)など(%緑点%)忙しい(%緑点%)時期(%赤点%)になって(%緑点%)まいりました(%緑点%)。そんな(%赤点%)時にこそ、(%緑点%)適度な(%緑点%)運動で(%赤点%)体を(%緑点%)動かすことが(%緑点%)健康維持(%赤点%)のため(%緑点%)には大切です。(%赤点%)
12月の(%赤点%)健康推進部の(%緑点%)教室は、(%緑点%)12日、19日に太極拳、(%赤点%)13日にソフトエアロ（上靴をお持ち下さい：参加費２００円)(%緑点%)です。
(%赤点%)エアロビクスは、脂肪燃焼の効率がいい有酸素運動をするためのプログラムです。有酸素運動とは、全力でダッシュするような無酸素運動と違い、軽い動きを継続して行い、通常よりも少しだけ高い心拍数を維持しながら、体に無理なく脂肪燃焼が出来る運動です。(%赤点%)
(%緑点%)寒い(%緑点%)季節になり、(%赤点%)外に(%緑点%)出るのも(%緑点%)気後れ(%赤点%)する時期(%緑点%)になりましたが、(%緑点%)みな様(%赤点%)お誘い(%緑点%)合わせの上、(%緑点%)お気軽に(%赤点%)教室に(%緑点%)ご参加下さい(%赤点%)
健康推進部の今後の予定(わいわい館にて)
１２月１２日 太極拳 伊藤先生 14時00分〜15時30分
１２月１３日 ソフトエアロ 大島先生 14時00分〜15時30分 (午後ですよ)
１２月１９日 太極拳 伊藤先生 14時00分〜15時30分
１月１８日 健康体操 秦井先生 10時00分〜11時30分
１月２０日 太極拳 伊藤先生 10時30分〜12時00分
２月７日 ストレッチ 大島先生 14時00分〜15時30分 (午後ですよ)
２月１３日 太極拳 伊藤先生 14時00分〜15時30分
２月２７日 太極拳 伊藤先生 14時00分〜15時30分
みな様の、多数のご参加を心よりお待ちしております！