こんにちは。今日は秦井先生の健美操でした。
まずは、関節を伸ばします。おへその４センチ下（丹田）に力を入れて、腕を伸ばし、脚を伸ばし、心なしか身長も伸びたみたい。(%ニヤ女%)
次は、マットを敷いて、膝を意識して、骨盤の調整も行います。女性は特に大事ですよね。
参加したみなさんの感想は、
体が軽くなった。久しぶりに参加して、身体は疲れたけど、気持ちよかった。歳を重ねることは良しとして、定期的に運動を取り入れるのは大切よね。
とのことでした。(%ニコ女%)
久しぶりの参加もOK。初めてももちろん大歓迎(%ハート%)
健康体操を暮らしの中に取り入れてみませんか？お待ちしております。
今月は、２回あります。次回は、１０月２９日 １０時から１１時半まで。
土岐先生のボールエクササイズです。
