28日（月）10時〜11時半
(%黄点%)ボールエクササイズ(%青点%)が、半年振りにありました！
ボールに空気入れ・・・結構、体力要ります〜〜 一汗かきました。(%笑う女%)
ボールに座ってのストレッチは、普段、なかなか伸ばすことのできない股関節等も楽々。結構、きつーい動きもありましたが、しなやか〜と誤解しながら、頑張れた1時間半でした。
65センチの大きなボールに座るだけでも（バランスを取ろうとする）効果があるそうです。
パソコン作業の姿勢が気になる方、テレビを見ている時間がもったいないという方、
椅子を(%赤点%)バランスボール(%緑点%)に変えては如何でしょう？
次回の(%紫点%)ボールエクササイズ(%黄点%)は、8月25日(月）です。
先生の軽妙なお喋りも楽しいですよ！
