２月18日 10：00〜 秦井先生ご指導の健康体操です！
まだまだ寒い毎日ですが、心なしか日差しがやわらかくなってきましたね(%晴れ%)
身体も少しは動かしやすくなったはず・・・。
さて、先月に引き続き、今日もボールを使った体操です。
まずは、膝にボールを挟み、ググッと力を入れてみましょう。
ボールが破裂する？と思うくらい・・・（大丈夫、この程度では破れません(%ニコ女%)）
お腹とお尻がギュッと締まります。
・・・すると、不思議(%星%)
鏡に映った横向きの立ち姿、背筋がピンと伸びて美しいこと(%ハート%)(%ハート%)
寒くて背中が丸くなりがちですが、シャキッとした姿勢で活き活きしていたいものですね！
今回も、普段甘やかしがちな身体中の筋肉を、伸ばしたり力を入れたりしましたよ！
明日は、どこが筋肉痛になっているのでしょうね(%笑う女%)
