10時〜11時30分 秦井先生 スポーツの秋と言われるように今日は健康体操日和でした。
まず ゆっくり歩いて軽い運動から始まり、猫背を直すために床に座って骨盤をたててつま先を持って膝を床に近づけそれから胡坐座りで体を前後に揺さぶり骨盤の動きを感じて、骨盤の動きをよくするため体をひねるストレッチを行いました。
マットを使ってのストレッチ体操、ボール体操等
最後にマットに寝転んでゆっくり体をひねり、私の若いころの好きなシャンソンの音楽を聴きながら終わりました。
(%晴れ%)スポーツの秋！！ 来月の体操教室は２回ありますよ！！
１１月１８日(水）１０時〜１１時半 健康体操（秦井先生）
１１月２４日(火）１４時〜１５時半 ボールエクササイズ（土岐先生）