台風一過秋が来た。
Ｃｏｋｏセンターに通う並木道もうっすらと紅葉が見られる様になりました。
木の種類によって紅葉する時期が違います。
花水木の並木道が一番紅葉が早いようです。
健康体操の教室もエアコンを使わず窓を開け放して外気を取り込みました。
広々として気持ち良いものです。
昨日の台風の大雨と違い良い天気になり、9名も参加者がありました。
ボールとマットを使い一時間半たっぷりと良い汗を流しました。
身体を使った整体呼吸法も習いました。
鏡に映った私の歩く姿を見ると愕然とします。
歳を重ねた老人がそこに映っています。
若い俳優が老人を演ずる時には背中を曲げて顎を突き出しトボトボと歩けば老人の様に見えます。
先生の指示通りに丹田に力を入れ背筋を伸ばし顎を引いて歩けば若々しくなります。
特に腹筋の衰えは猫背になりやすく老いた感じを増幅します。
歩くスタイルもなるべく大股でモデルが歩くように直線的に足をだすと綺麗に見えます。
また骨盤が開いていると足が逆ハの字になりトボトボとしたした感じになります。
要するに毎日散歩する時には距離や時間、歩数だけを気にするのでなく歩き方が大切です。
腹に力を入れて背筋を伸ばし、顎を引き、直線的に大股で歩くように意識しなければいけません。
秦井先生が教室に入ってくる歩き姿は美しい。
