紅葉も始まった秋晴れの一日、久しぶりのボールエクササイズがありました。いつものメンバーでこれも又いつもの先生の絶妙のトークから始まりました。
ボールの上に乗っかって手足あちこちに動かしながらあちこちの筋肉を意識して鍛えていきます。特にバランス感覚を鍛えないと転んでしまいます、でも一番難しい運動です。歯をくいしばりながらボールをコントロールしてるつもりが・・・気が付いたらボールにもてあそばれてます。失敗しても笑顔で忘れて忘れて・・・。
汗かいても窓からの心地よい風が吹き飛ばしてくれます。
次回は来年１月３０日（月） １０時〜１１時３０分 参加費２００円 タオル、お茶などご持参のうえ運動しやすい服装でご参加お待ちしております。
