今年初めての健康体操、厳しい寒さも通り過ぎ今日は風もなく穏やかに晴れました。先生も元気いっぱい私たちも久しぶりに元気な顔がそろいました。
まずは年末年始凝り固まった肩甲骨をほぐします、手を上げ下げ肘を振り回して肩甲骨を寄せたり伸ばしたりして動かしていきます。数分の運動で体が軽くなってきました。
水分補給しながら次々と体を動かし腹筋を鍛え悲鳴があちこちであがりますがなんとかついていきます。一月に一回では効き目もあまりありませんからあとは家で続けていくことですね。お疲れ様でした。
今月予定していたボールエクササイズは、お休みです。 残念！(%ショボ女%)(%ショボ男%)