寒い、寒い！！風に乗って雪が舞う日が続く。
桜の並木も硬く蕾を閉じている。
家に閉じこもっていないで、思い切って健康体操教室に出かけよう。
今日の出席者は9名です。
皆さんコートやセーターを着てしっかりと防寒してきています。
でも秦井せんせいは半袖の運動着で元気です。
生徒も運動を始めると段々と暖かくなりセーターを一枚脱ぎ始める。
全身の筋肉を一つづつほぐしていく。
一つ一つ指示される運動は大したことないが、普段使用していない筋肉を使う。
手にダンベルを持って筋肉に過負荷をかける。
ボールを背中の下にいれ思い切って背筋のストレッチングをする。
片足立ちをしてフラフラしたら、「土踏まずに力を入れなさい」と先生より指示がとぶ。
90分間の運動が終わってみると、風呂から上がったような爽快感がする。
マッサージを受けた後の様に身体のストレッチングが出来て身体が柔らかくなる。
試しに屈伸をしてみたら、床に手が届くようになった。
他の教室では75〜80歳の人でも運動を続けて元気な人が多いそうです。
運動で身体が柔らかくなるのは歳には関係ないようです。
暖かい春の来るのが待ちどうしい！
