今年は空梅雨かと心配していたら今日久しぶりの雨が降りました。雨に洗われた木々や草花も新鮮に見えます。
奏井先生の今月の体操はダンベルでした。一人1キログラムのダンベルを二つもらって左右の手に持ったり二つ一緒に持ってやったりと肩甲骨や二の腕、振袖防止とあちこちに効き目がありました。
そして股関節・骨盤矯正などのストレッチをしました。股関節が弱い私は少し辛いものがありましたが改善もしたいので頑張りました。先生はいつも転ばないように転ばないようにと気を付けるよう注意してくださいます。それに見合うストレッチを教えていただけるのがありがたいです。月に1回の体操ですがあとは家で気が付けば復習するようにしています。来月どんなことを教えていただけるのか楽しみです。
