こんにちは。(%ひよこ%)
１１月２７日（火）に「ボールエクササイズ」が実施されました。
今回は、スポーツ２１の「エアロ」と日程が重なりました。(%涙%)
大きなボールの上で、手や足を動かすだけでもバランスが崩れて案外難しいものです。
先生は、「ボールの上に座るだけでも運動です。
バランスをとろうとするときに身体のコア部分に力が入り、背骨の周りの筋肉が鍛えられる」とのことです。
先生も、１０年前にボールエクササイズを始めてからすっかり腰痛が治ったそうです。(%笑う女%)
お家で、ボールが眠っている方はおられませんか。
テレビを見るときや机に向かうときにバランスボールにすわってみてはどうでしょうか。
今年度の体操教室は今回で終わりです。
ご参加ありがとうございました。(%ハート%)
寒い日が続きますので、みなさまお体をご自愛下さい。
（少し早いですが）よいお年をお迎え下さい。(%雪だるま%)