心とからだのレッスン

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4月21日（月）10：30〜12：00　コーチングサロン・フィール〜feel〜にて、「心とからだのレッスン」のワークショップを開催しました。

参加者は3名と少なかったのですが、少ない分中身の濃い講座となりました。

内容は・・・

背骨揺らし・振り返り〜振動功・身体ほぐし・振り返り〜香功・振り返り〜終功

初心者の方でも出来る簡単な気功法を体験していただき、動く前と動いた後の心とからだの変化を振り返りました。
動いた後、出来るだけ振り返りの時間を取り、自分の心と身体に起きている変化を敏感に感じ、身体の声をきちんと受け止めるスキルをお伝えしました。

参加者の皆さんからは、「身体が温かくなった。」「指先に血が流れている感覚がした。」「心がほっとした。」等の声をいただきました。

次回、5月19日（月）も、講座をする予定です。
簡単な気功（動功、静功、呼吸法、瞑想法）などを使って、自分の心とからだに向き合います。

ゆったりと穏やかなひと時を、ご一緒に過ごしましょう!!
皆さまのお越しを、お待ちしています。