私が、かつてもっと人づきあいや、ちょっとした雑談が苦手だったとき、
「性格を変えなければ」と人に言われたり、自分で思ったりするのが何よりしんどかったです。
性格を変えるって社交的に？人を怖がらないように？
どうしたらそんなふうに「変われ」るのか分からない。
変われ、というメッセージが「今のおまえは受け入れられない」と否定されているように感じるのもつらい。
かといって、「ありのまま」ではうまくいかないのも分かってる。
「会話のきっかけレシピ」は、特に性格を「変える」必要がないのがいいところです。