日 時 平成２２年７月１５日（木）
場 所 宝塚医療会館
講 師 山崎之嗣氏（宝塚市医師会会長）
人は老いに対する苦しみ、死に対する恐怖を持っており、
出来るだけ「元気で長生き」したいとの願望があります。
老化を導く因子は、細胞の酸化・免疫力の低下・ホルモン
分泌の低下等々があり、年をとると「脳細胞が減少する」
「目の水晶体が弾力を失う」「皮膚にはりがなくなる」「動脈
硬化が進む」「背骨が曲がったり、もろくなる」「胃もたれがする」「目まいや動悸がする」「頻尿になる」等々、様々な変化が出てきます。
”人生５０年”は昔の話しで、今では食生活や生活環境の改善さらに医学の進歩等により”人生８０年、９０年時代”と言われています。
現に、宝塚市内でも１００歳以上の方が８９人（内男性１１人）居られます。
長生きの秘訣は、「前向きである」「ストレスがない」「食事は腹八分目」「よく眠る」「運動と休養のバランスが良い」等だそうです。
老化が進む要因のひとつに活性酸素（フリーラジカル）があり、その発生する原因は、宇宙からの自然放射線・レントゲンのX線・食品添加物・タバコ・大気汚染・紫外線・アルコール等であるとのことです。
人間はこれらを防ぐため、抗酸化酵素を持っており、また抗酸化物質（ビタミンA、C、E）を摂取するように心がけて生活を営んでいる由でした。
