日 時 平成２５年５月９日（木）
場 所 宝塚医療会館
講 師 柳川拓三氏（健康福祉事務所長）
ＷＨＯの定義では、”健康”とは身体的・精神的・社会的に
完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱で
ないことではない・・・としています。
また”健康づくり”とは、人々が健康を管理し、より健康に
すごせる可能性を模索する方法である・・・のだとか。
要は自分が自分らしく存在でき、かつやりたいことが年齢相応に行える状況にあることです。
いくら平均寿命が伸びても、健康寿命（介護を必要とせず、自立した生活ができる生存期間）が伸びなければ意味がありません。
因みに兵庫県の健康寿命は全国で、男性：３５位・女性：３７位と下位に甘んじています。
老化を防止するためには、①バランスのとれた食事、②適度の運動、③過度のストレスを避ける等々ですが、その前に活性酸素から身を守る必要があります。
すなわち、活性酸素を発生させる「ウイルス・細菌」「排気ガス」「食品添加物」「タバコ」「紫外線」等々への対策に留意しておくことです。
老化は加齢の他、酸化や糖化でも起こり得るのですが、何よりもこころの健康づくりを忘れてはならないと思われます。
