日 時 平成２９年６月２９日（木）１４時４０分〜１５時４０分
夜間頻尿の定義は、「夜間排尿のために１回以上起きなけれ
ばならない。（通常は２回以上を問題とする。）」と定められてい
るとのことです。
また昼間頻尿は「概ね１０回以上の排尿」を言うのだそうです。
夜間に２回以上トイレに起きる高齢者は、１回以下の高齢者
に比べて、転倒による骨折・入院リスクや死亡リスクが多いとの
調査結果もあるようです。
夜間頻尿による睡眠障害としては、不眠症・うつ病・睡眠時無呼吸症候群等々があります。
そこで夜間頻尿改善の１０ケ条が示されていますが、それは・・
①就寝前は水分を控える、②就寝前３〜４時間はアルコール・
カフェインを控える、③就寝前１時間は禁煙、④就寝前は暗く
してリラックスできる環境整備、⑤昼間に光を浴びる、⑥朝は
一定の時刻に起床する、⑦規則正しい食生活（朝食は必ず
摂る）、⑧床に入る１〜２時間前に入浴する、⑨昼寝は１５時
までで３０分以内、⑩夕方に軽い運動をする。・・・です。
過活動膀胱（尿意を伴う頻尿等）には薬物・運動療法の由。
