日 時 平成２４年５月１７日（木）
場 所 宝塚医療会館
講 師 荒木浩士氏（宝塚市医師会）
メタボとは、内臓脂肪の蓄積やインスリン抵抗性（血中のバラ
ンスを保つ）低下と糖代謝異常等のことで、主として過栄養と
運動不足により起こるものです。
これが進行しますと生活習慣病になり、動脈硬化症（狭心症や
脳卒中等々）を引き起こします。
現在のメタボの診断基準は、ウエストが男性：８５ｃｍ以上・女性：９０ｃｍ以上で、かつ次の項目のうち２つ以上が該当する場合を言います。
（イ）中性脂肪が１５０ｍｇ以上またはＨＤＬコレステロールが４０ｍｇ以下。
（ロ）血圧が１３０以上でかつ（または）８５以上。
（ハ）空腹時の血糖が１１０ｍｇ以上。 ・・・です。
メタボは、各々の疾患の予備軍であるため、特に早期発見・早期治療が重要です。
さて、それではメタボにならないための予防ということになりますが、広義の意味では「生活習慣の改善」ということになります。
具体的には、①禁煙、②適度な運動、③バランスのとれた食生活、④アルコールの制限、⑤適正体重（ＢＭＩ：２２〜２３位）の維持、⑥減塩・・・等々ということでしょう。（写真は、講習会場です。）
