日 時 平成２５年４月１９日（金）
場 所 フレミラ宝塚
講 師 宮木和代氏（保健師）
年齢を重ねるごとに免疫細胞の機能は低下します。
免疫とは疫病（病気）を免れることで、そして免疫力とは「自己
（自分自身の本来の細胞等）」と非自己（自分の体の外から入っ
てきた細菌やウイルス等）」を区別し、非自己を攻撃・殺傷・排除
することであり、「自己（ガン細胞等）」を攻撃・殺傷・排除して病
気を免れる働きのことである由。
人間が持つ自然の名医と言われるものが７つあり、それは「日光・空気・水・食・運動・休息・精神」であるとか。
免疫力の低下の主な原因は、前述の「加齢」の他、「ストレス・環境・食生活・生活習慣・抗生物質・薬」等であるのだそうです。
そこでこれらを払拭して免疫力を高めるためには、次のようなことが考えられます。
①喫煙をひかえる、②適度の飲酒を心がける、③質の良い睡眠をとる、④ムリのない適度な運動をする、⑤笑う、⑥充分な休養などでストレスをためない、⑦爪をもむ（薬指を除く）、⑧体温を下げない、⑨薬や抗生物質を乱用しない⑩バランスの良い食事を心がける・・・・・等々が挙げられます。
因みに日本人に多いストレスとは、第１位：健康、第２位：老後、第３位：仕事・・・だそうです。
