かがりとレインボーで開催している「マタニティ・産後ヨガ」ですが
12月はかがりのみ開催となります。。
12月26日（木） 10：15〜11：15 かがりにて
なお、1月のレインボーひろばでの開催も未定となっています。
1月のマタニティヨガの予定はホームページでお知らせしますのでご確認くださいね(%ニコ女%)(%ひよこ%)(%ペンギン%)
よろしくお願いします。
ここで・・・
ヨガ布施先生からのアドバイス〜(%笑う女%)(%ハート%)
Ｑ： イライラした時どうすれば？？？
Ａ： 同じリズムの運動や動きをすると気持ちが落ち着いてくる・・
Ｑ： 同じ姿勢でずっといると腰が痛い
Ａ： 同じ姿勢（草むしりやパソコン等）から動く時、急に動かず、腰を徐々に動かしな がら違う態勢に移る
女性は前かがみの仕事が多いですよね。
子どもの抱っこや掃除機・お料理・・・
これから寒くなるので皆さん腰に気を付けましょう！
たまには身体をそらして大きく深呼吸・・・(^^ゞ
