月に一度のヨガの日。
インストラクターのおぐろ先生にヨガを教えていただきました。
参加するメンバー＆スタッフと写真を撮るメンバー。
いろんな参加の仕方があるところが
フリースクールのヨガ教室の良いところなのですが、
おぐろ先生にはいつも無理をお願いしています。
本当に感謝です。
まずは伸びから開始して、とにかくカラダをほぐしていきます。
お辞儀のようなストレッチやカラダを左右に揺らすストレッチをしつつも
バランスを大切にゆっくりと体をほぐしていきます。
自分のバランス感覚を感じつつ、片足で立つポーズにも挑戦。
腰や背中など普段意識しないところを大きくゆっくり伸ばしたりゆるめたり。
体をたくさん使いました。
そんなこんなでヨガは終了。
最後におぐろさんを囲んでお茶をしました。
また来月もお楽しみに☆
