今日のあったかひろばは。
おやこヨガでした(%黄点%)(%青点%)(%赤点%)
今回はちょっとハードめで・・・
前半はエアロビクス的な有酸素運動を(%左足%)(%右足%)
軽快な曲に合わせて動くのはなかなか難しかったりしますが
みんな笑顔で楽しそう(%音符2%)
そんな楽しそうな雰囲気を見て
おともだちたちも手をたたいてまねっこ(%音符2%)
みんなでいい汗かきました〜
後半は・・・
肩こりや腰痛を和らげるたいそうを(%紫点%)(%緑点%)(%赤点%)
テニスボール２個をテーピングで固定したものを
肩や背中にあててみて〜
少し痛いぐらいで３０秒を目安に
ボールを外すとハァ〜となるくらいで。
腰でも左右痛さが違ったりするそうで。
最後はピラティスで
自分のからだと向き合って〜
日頃の疲れも少しほぐれたんじゃないでしょうか(%ニコ女%)
来月のおやこヨガは、２月２７日（火）です。
ぜひ参加してみてくださいね。
次回のひろばは。
明日２４日（水）あったカフェ です。
お待ちしています。
