今日は体育館が中区のアリーナだけ空いていたのでお借りをして、ボールも使えない中だったので体力測定をしました(%笑う男%) 年度の末でもあったし、いい機会だと思って機材もアスパルでお借りしてシャトルランを測定するようにしました(%笑う男%)
今持っている自分の能力がどれほどのものか？またこれからどう成長していくか？を見る為にも測定は有効に使っていきたいと思うし、自分の成長を数値で見る事も確かな自信になる一つの手段でもあるので記録はどうあれ、まずは精一杯やろう！と最初に話をしました(%笑う男%) シャトルランの基準はとりあえず１００回はいってほしいという事で、みんなが来る前に一人で予行演習をしたコーチは１００回でだいぶ疲れました（笑）
今日は小学生も２人が参加をしてくれました(%笑う男%) 治居くんと堀口くんの２人で一緒に測定をがんばりました！！(%笑う男%)
今日やった種目は２種目で、
①バウンディングジャンプ
②２０ｍシャトルラン
でした(%笑う男%) まずはアップを念入りにしてもらいました(%笑う男%) このチームの悪い所は、給水は喉が渇いてから。ストレッチは痛みを感じてから。やるのです(%ショボ男%) 歯が痛くなってから歯磨きしたって遅いのです！つまり、怪我をする前にストレッチをしっかりとやり、喉が渇く前にきちんと給水するのです！いつも言っているのに給水の時間があっても『まだ喉が渇いてないです』とか言う子がいるけど、ストレッチしろ！と言われたら『まだ怪我していないんで』と言うだろうか？？？それは違うし、ストレッチは疲労回復効果もあるけど、怪我予防の為なのでもっと高い意識で取り入れないといけない。風呂上がり、練習後に各自でやれる選手になろう！！
最初はバウンディングジャンプをしました(%笑う男%) これは簡単に言うと『助走なしの三段跳び』みたいなものです！勢いをつけずに三歩で跳ぶのですが、全身をうまく使う事が大事です(%笑う男%) みんなの中のイメージではジャンプ＝足を使うと思っているけど、そうではなくジャンプで遠くまで跳べる子は腹筋や背筋、腕の使い方が優れているのです(%笑う男%) そういう意味で、バネもいるけどこの種目は全身のバランス（運動神経）がいかにあるのか？を見れる種目でもありました。逆に距離が伸びない子は、足の筋肉よりも腹筋や背筋が劣っていると思ったほうが良いと思う。自主練習にもそういった筋力トレーニングは中学生にもなれば各自取り入れながらやってほしいと思います(%笑う男%) もちろん毎日しなくてもいいし、週に２回程度でいいと思うから続けてほしいと思います！！
そのバウンディングジャンプではやはり２年生ががんばっていたと思うし、全身をうまく使えていたのは翔悟くんと近澤くんあたりだったと思う。反対に残りのメンバーはもっと記録出せるのに。。。と思えるようなもったいない子がいた。能力を出し切る為にも工夫はやっぱり必要ですね(%笑う男%)
記録は１０ｃｍ単位として計測してもらいました(%笑う男%)
２年生のトップは翔悟くんで７ｍ１０ｃｍ(%笑う男%) 続いて拡樹くん、康次郎くんが７ｍちょうど(%ニコ男%) 森本くんが６ｍ９０ｃｍでした(%笑う男%)
１年生では一仁くんがトップの６ｍ７０ｃｍ(%笑う男%) 続いて近澤くんが６ｍ３０ｃｍ(%笑う男%) 萌くんと良太くんが６ｍ１０ｃｍでした(%笑う男%)
小学生の堀口くんは３ｍで治居くんは３ｍ５０ｃｍでした(%笑う男%)
その後にまたストレッチを入れてからメインとなるシャトルランをしました(%笑う男%) これは距離は２０ｍで、ドレミファソラシドの音階で流れる音の間に走ります。段々とテンポが早くなっていく中でどこまで本数を走れるか？を計測するものでした。高校サッカーでも取り入れられている測定で、サッカーに必要な走力としてシャトルランは欠かせないだけにどれだけいけるか楽しみでした(%笑う男%) ファルコとしては初の試みとなりました！！
テンポに合わせ、、100回は目指してほしいと始め、２組に分かれての実施となりました(%笑う男%) 最初はゆっくりで余裕もあるのですがだんだん速くなり、余裕もなくなってきます(%痛い男%) 最後はまさしく『根性』だと思うのですが、その根性比べにおいてすばらしい成績だったのが主将の足立 裕哉くん(%笑う男%)(%星%) 高校生でも稀にしかいないと言われる１６０回を越え、見事トップの１６１回でした(%ショック男%)(%王冠%)
これにはみんな驚愕でした！すばらしい能力とがんばる精神力だとコーチもビックリしました(%ショック男%)(%ショック男%)(%星%)
１２０回を越えれば上出来だと言われる中で、ほとんどが越えました(%笑う男%)(%笑う男%)
２年生は、裕哉くんに続いて森本くんが１５３回(%笑う男%) 拡樹くん、康次郎くんが１５２回(%笑う男%) 大輔くんが１４５回でした(%笑う男%)(%音符2%)
１年生は、一仁くんが１５３回でトップ(%笑う男%)(%星%) 続いて萌くんが１４４回(%笑う男%) 光基くんが１３６回となりました(%笑う男%) 結局ほとんどが１２０回をクリアしたという結果になかなか驚きました(%笑う男%)(%王冠%)
さらには、小学生の２人も大健闘！！治居くんが１２２回といういきなり１２０回越えをすれば、堀口くんは何と１３３回と１３０回を越えました(%ショック男%)(%星%) すでに２人にはガッツが備わっているようです！これから一緒にやっていけるのが楽しみですね(%笑う男%)(%星%)
みんなのがんばりはしっかりと見せてもらえたし、このがんばりが明日の試合でも発揮される事を期待しています！！がんばりましょう！！(%笑う男%)(%笑う男%)(%笑う男%)
