今日はナイター練習でした(%笑う男%) 今日は幾分寒さはマシだと思えるぐらいでした(%笑う男%)(%星%)
それでも暖かいと言える程ではないし、体調管理はみんなしっかりと行なってほしいと思います(%笑う男%) 今日もチャレンジ塾から３名（宗一朗くん、真太郎くん、永遠くん）が参加をしてくれたので一緒にがんばりました(%笑う男%)(%音符1%) 今日も２年生は監督と代表が見てくださったので、自分は１年生とチャレンジを担当という事で今日もテーマは火曜日と同じく『体と練習の軸作り』です(%ニヤ男%)
よく人間でも『芯のある人間』なんて言葉を言われるけど、そういうのは自分というものをしっかりと知っていて何が出来て何が出来ないか？もよく理解している人です。そして、そういう選手を育てたい自分も今はこの１年生達にきちんと軸を作ってもらいたいのです(%笑う男%) 口で言うのは簡単ですが、その作業には地道な作業と長い時間が必要ですが、必ず良かったと思える日が来るはずなのでその地道な作業のお手伝いをしながら一緒に成長していきたいと思っています(%笑う男%)
今日もまずはアップをしました(%笑う男%)
いつもブラジル体操からリフティング、ドリブルまでをアップと位置づけているのですがここまでは各自の感性やリラックスした状態の中でどうするか？を見ています(%笑う男%) たかがリフティングでも、だいぶ『クリアしたい』という気持ちから『クリアしなきゃ！』という強い気持ちに変化してきた事で全体に良い緊張感が生まれてきました(%笑う男%)(%音符2%)
その後のドリブルでは実際に１年生よりもチャレンジで来ている３人のほうが、自分の頭にボールがついてきているシーンが多く見える(%笑う男%) そういった事を考えても１年生には足りない部分がいっぱいあるし、勢いや身体能力だけに頼ってごまかすのではなく、こうした技術の面を磨こうとする精神的な強さが必要で、その為には『出来ない自分を認める』事が大事ですね(%ニヤ男%) 俺は出来る、出来るはずという気持ちは大事ですが、過信になると無意味になります。自分に言い聞かせる為に出来ると思うのは大事ですが、出来もしていない事を出来ると思わないようにだけしてほしいです(%ニヤ男%) そして、改善の努力にもっと力を入れましょう(%笑う男%)(%音符2%)
アップをしてからは、しばらく『体の軸作り』をやりました(%笑う男%)
世間では『体幹』と呼ばれるものですが、今は立っている状態での軸を作ろうと思います。サッカーは特殊な動きをするスポーツでこれから長く続けていると、骨や骨格が歪んでしまうケースが出てくるものです・・・。でも、しっかりと体の軸を整えていれば回復は早くなるし、歪みを早めに直せるメリットもあります。もちろんプレーをしていく上でも、両足で扱えるとか、成長期ですから体が大きくなってもバランスを失わないなどの効果も出てきますから、『筋トレ』と捉えずに『自分の体の軸を作る』という意識で毎日積極的にやってほしいと思います！！
そして、体にとってはきつい事をしているのでストレッチによるケアや、柔軟性をアップさせる事も同じぐらい時間を掛けてやっていきましょう(%笑う男%)(%星%)
そこからは、プレーをしながらの軸を矯正していく動きをやりました(%ニヤ男%)
まだまだ今のみんなは、体の軸が安定していないから速い相手に振り回されるとグラグラになってしまうのですが、こうした動きを安定させていくと自分から仕掛ける時にもバランスが良くなっていくはずなので、がんばって続けましょう(%笑う男%)(%音符2%) 今はボールを持った時には難しく考えないように自由にしてもらっているので、守備の時の重心にとことんこだわっています(%怒る男%) 体の軸は大事なように、練習をやる上でも『何の練習をしたのか？』というものがしっかりと残る事がいかに大事か、を考えています。だから、時間も短くして集中出来る限界を探りながらも確実に『しんどい中でも意識出来た』と全員が胸を張って言えるまで上げていきたいです(%笑う男%)(%音符2%)
まだまだ最後のゲームでは、『元気な時』にしか意識出来ていません(%ニヤ男%)(%涙%)
もちろん元気な時の意識は大事ですが、それだけではサッカーは通用しません。むしろ疲れてからの時間のほうが長いサッカーでは、その時にどれだけ意識出来るか？または『無意識でも出来る』ように出来るか？が重要です(%笑う男%)
今は繰り返しながら体力も含めて体に対してストレスをかけながら強い『芯』をつくっている段階です(%笑う男%)(%星%) 元々持っている各自の芯を太くしようとしている作業ですから前向きにがんばろう！！目にはなかなか見えないものだけど、土台ってそういうものです(%笑う男%)(%音符2%) 立派な家でも外観に目を奪われがちですが、すごいのはそれを支える土台なのです(%ニヤ男%) そこが安定すれば１０階や２０階のビルを上に建てる事まで可能になるという事です(%ニヤ男%)
意味分かりますね？？(%ニヤ男%)
みんなが将来どれだけ大きな夢を持っているかは分かりませんが、今のうちに土台を大きくしておく事でその夢に近づくという事ですよ(%笑う男%)(%音符2%)
こんな地道であっても楽しい、ワクワクする作業は他にはないはずです(%ニヤ男%)(%星%) コーチもみんなに負けない体幹作りと、柔軟性を上げていくので一緒に効果を楽しめるようにがんばろう(%ニコ男%)
