今日は１年生だけの練習をしました。と言ってもトレセンの練習日にもなっていたし、２年生がリーグ戦だったのでそちらにも唯人くんが参加したので今日は５人だけになりましたが、せっかくの時間なので個別に改善していきたいと思い、今日はいつもとは違う形で練習をやりました(%笑う男%)(%音符2%)
少ない人数だからこそ出来る事をすべきだし、今この５人にとって必要な事は何か？をまずは考えてあげる事を優先したかったので最初は少しストレッチをしながら話を聞きました(%笑う男%) まずは自分の今持っている一番明確な目標で、その為に今自分がやるべき事を考えていこう！という事を話しました。各自が持っている目標はそれぞれに素晴らしいものだけど、目標がいくら素晴らしくても達成する為のアクションを起こさなければ意味がないのでどのようにやっていくか？がこれから大切になってくるという話をした上で、何事も基本動作の繰り返しが確かな技術となり、良い選手の土台となっていくという事も話をして、今日はその基本動作を習得する時間にしようと言いました(%笑う男%)
分かっているようで、自分は自分がどうなっているか？が分かっていないのが現状だと思います(%笑う男%) 姿勢の事についても説明は出来ても自分が出来ているのか？というと分からない子のほうが多いし、当たり前なので今日は一人ずつビデオで撮影をしては確認して見るようにする繰り返しをしました(%ニヤ男%) こうする事で『自分ってこうなっていたんだ・・・』とか気付く事もあるだろうし、改善しやすくなると思います。いくら外から見えている事を言っても実感がないとなかなか改善しにくいものなので、今日は自分の目で確かめた上で改善していけるようにしました(%笑う男%)
今日は、体幹トレーニングの姿勢、守備の姿勢の２つだけを絞ってやりました(%ニヤ男%) 本当はたくさんの動作があるのですが、今取り組んでいる事をやったほうが効果があると思ったのでこの２つをやりました(%笑う男%)
まずは体幹トレーニングの姿勢ですが、やっぱり良い姿勢、正しい姿勢で取り組むと何事も効果が早くなるものです(%笑う男%) 逆に間違った動作をいくら繰り返してもおかしな癖がつくだけで効果がないし、今度は矯正にも時間が掛かってしまうので、今はあまり知らない状態でいる時なので、最初に正しい知識を持てば成果も早く出てくると思うので是非続けてほしい(%笑う男%)
４種類のトレーニングをやりましたが、やっぱり自分で気付かない部分がよく分かった事でビデオを見た後の姿勢は格段に良くなったし、これを続けていければより高い効果が望めると思います(%笑う男%)(%音符2%)
その後は守備の時の基本姿勢をやりました(%笑う男%)
どうしてもこれまでの経験だけでやっていると、『僕は足が遅いから・・・』とか『体が小さいから・・・』という言い訳だけに逃げてしまうのですが、そうではなくどういう姿勢を取れば一歩が早く出るのか？良い姿勢で守備が出来るのか？を考えてやれればもっともっとみんなのボールを奪う回数は増えるはずです(%笑う男%)(%音符1%) 実際にやって、見て、またやる事で繰り返すと動きは良くなったし、コーチがずっとイメージしてきた『プレーしながら意識する』事を出来る回数が多くなりました(%笑う男%) これはすごく価値があるし、そうなるように仕掛けた今回の練習法だったので意味があったと思います(%笑う男%)
自分で見て、自分で気付いて、自分で改善し、成功すると一気に自信が生まれます(%笑う男%)(%音符2%) みんながそうなった訳ではないけど、そうやって何かに気付いたり、成功した場面が今日一回でもあったなら意味があったと言えます(%笑う男%)(%音符2%)
これが大きなコートの中で試合の形式になっても出来るように今日の意識を忘れずに自主練習をする際にも姿勢などには気をつけて自分がイメージしている数年後に目標が達成出来ているように今からコツコツがんばりましょう(%笑う男%)(%音符2%)(%音符1%)
