今日はナイター練習でしたが、気温がグッと下がって非常に寒さを感じる夜となりました・・・(%痛い男%)(%ペンギン%)
そんな中、今日は月に一回みんなの体を『改造』してくださる今年度からファルコを応援してくださるスポンサーとして名乗りを挙げてくださった『BEZEL』さん（このブログにもリンクを載せているので是非ご覧ください(%笑う男%)）から代表の上市さんをはじめ、専門のパーソナルトレーナーの方々がお越しくださって今日は体幹トレーニングをみっちり指導していただきました(%ニヤ男%)(%星%)
みんなが学ぶ事を自分も出来るだけ肌で感じて行きたいという事もあってメニューを一緒にさせていただきながら個人的に姿勢などを修正していただく事で自分も終わる頃にはあちこちが悲鳴を上げている状態でした（笑）
ただやるのではなく、しっかりと姿勢を正して意味のある事を意味のある時間やる。
という事を最初の説明に入れていただいた後にゆっくりと一つずつ丁寧に指導いただきました(%笑う男%)(%音符2%) 今日は４つの静的体幹トレーニングを入れていただいた後に最後は少し体を動かしながらやる動的体幹トレーニングもやっていただきました(%笑う男%)(%音符2%) 意味が変われば効果も変わる。。。それを実践していただいた事で普段やっていた事の何倍も濃い内容となり、特に１年生なんかはかなりハードに感じたのではないでしょうか？！（１年生は普段そういうトレーニングはしていないので(%ニヤ男%)）
でも、インストラクターの方々がおっしゃっていたように今だからこそ体が吸収しやすい時期なので是非無理のない程度に各自が続けてやってほしいと思います(%笑う男%)
４つのトレーニングは、『前』『後ろ』『横』『ダイアゴナル（交差）』という事で分けてくださったのでより箇所が意識しやすく分かりやすかったです(%笑う男%)(%音符2%) ちょっとした意識の変化や大事なのは、二人組でやった事です(%ニヤ男%) 実際、一人でやってしまうと自分の姿勢には気付かないし、修正する事がしにくいので今日みたいに二人でやると外から冷静に歪んでいる事も指摘してもらえるし、自分も自分の中では『めっちゃ真っ直ぐ！！』と思っているのに、全然歪んでいたなど（笑）、自分では分からないだけに良い経験が出来ました(%ニヤ男%)
今日一番大事な部分とおっしゃってくれたのが、
『目的が何なのか？を知る事』
でした(%笑う男%)(%王冠%)
この体幹トレーニングは、目的を大きく分けて３つあり
①体の軸がブレなくなる事でプレーに安定性が生まれる
②関節などの可動範囲が広がる事でプレーの幅が広がる
③怪我の防止に繋がる
という事でした(%笑う男%) そしてそれは『正しい姿勢で続けてこそ得られる成果』である事も何度も言ってくださったように逆に自己流のやり方では違う箇所を傷めたり、負担を与えて逆にマイナス効果になる事も教えてくださいました(%笑う男%)
非常にきつかったと自分は思うし、みんなもきつそうでしたがやっぱりこうした専門的な知識を持っておられる方々に各カテゴリーでお世話になっていけたらみんなが多くの経験をしていく中で考え方の幅も広がっていくと思う(%笑う男%) 繋がりを大切にして、人が人に育ててもらう事を忘れないようにこれからも同じ指導していただく時間を大切にしたいものです(%笑う男%)(%星%)
次回もまた５月に来ていただく際に、各自なりにしっかりと今日のメニューをこなしながら『前回よりも良くなっているね〜！！』と言われるような指導していただく側を『驚かすような努力』をみんなでやってみましょう(%ニヤ男%)(%音符2%) もちろんコーチも出来る範囲で続けていくとここで宣言しておきます！！！（毎日は体を鍛える前に壊れるのでやめときます・・・笑）
BEZELのスタッフの方々、今日はお忙しい中を時間を割いていただき本当にありがとうございました(%笑う男%)(%音符2%) また次回を楽しみにしていますのでよろしくお願いいたします(%笑う男%)(%音符2%)(%音符1%)
