今日はナイター練習で月一回お世話になっているベゼルさんの指導練習会の日でした！
生憎の雨で坂道トレーニングは出来なかったのですが、今日はベゼルさんの代表でおられる上市さんが来てくださいました♪ 本当に久しぶりに顔を出してくださり今日も的確な指導を子供に、自分にもしてくださいました。なので今日は上市さん、金地トレーナー、末永トレーナーの３名で対応をしてくださいました！
今日は序盤はストレッチを中心にしたトレーニングというか、普段やっているストレッチをより効果のあるように、という形で指導、改善してくださいました。本当にちょっとした角度や向きを変えたりするだけで効果って違ってきます。ベゼルさんは体の内部の仕組みまで理解されているので、その『ちょっとした事』にも敏感でありだからこそみんなの姿勢もすぐに改善出来るのがすごいです！毎回自分も改善してもらっているのですが、なかなか自分一人の力で効果のある姿勢に持っていけない（体の硬さと理解不足）があるので、しっかりと頭に残っているうちに、体が覚えているうちにメモに残しておきたいと思います！
ストレッチでは、基本的に３年生が１年生を捕まえるような形で組んでもらいました。
１年生もさすがに３年生と組むと良い緊張感があったと思うし、この緊張感というものを常に練習の中で、同級生相手でも持てるような環境にしていけるのがベストだと思っています。良い刺激にはなったと思います！
ストレッチだけでも自分にとっては非常にたくさんの事を学べたけどみんなも、体が柔らかく賢い時期なので、覚えているうちに早速風呂上がりなどにやってほしいと思います！自分もこの年齢になってからこういうトレーニングを一緒に受けていると、改めて『これまでやってきた癖』が染み付いている事に気付くし、自分は左利きでもあって同じ動作を何度も何度もやってきたから、両方同じ事をやるにしても左は出来ても右が出来ないという事が起きます。。。みんなも今はやっている意味とか価値ってなかなか見いだせないかも知れないけど、ここでしっかりとした『体の基盤』を整えておく事で本当に勝負を分けるようなシーンで役立つと思います。反対に、こういうトレーニングを軽視していると大事な時に動けないとか怪我をする事になると思います。
そこからは、動的なストレッチを兼ねたものをやってくださいました！！
今日は活動が４０名だったので８コース５人ずつとちょうどだったので、ゆおコースを一つ作って自分もやるようにしました(笑) 同じ目線で対話をしていく為には同じ事を味わってみると非常に『それ分かる〜！』という事が増えます。自分は指導者としてまだまだ知らない事がいっぱいあるし、でも、一つずつ学んでいく事で成長をしています。ベゼルさんのトレーニングを自分が学んで教えるのではなく、ベゼルさんが伝えようとする事をどのようにしてみんなに理解させるか？という事を学ぶ事で活かされていくと思います。
一緒にやると自分の体の硬さと、もっと大きいのは『自分が今どうなっているのか？』が分からないという経験です。自分がやっている時に、いつも末永トレーナーが的確に指摘をしてくださるのですが、言われている自分がそうなっている事が分からないというのが現状・・・つまり、これは自分で自分をまだ理解していないという事なのです。だから、成長の速度が遅いというのもよく分かったし、これは反対に教える立場としても大きな材料となりました。子供自身が自分を分かってないという経験はよくしているし、ちょうどそれを考えている時でもあったので、少しヒントが見えました。
見た目は地味なトレーニングが多かったのですが、何事もその『地味な作業』こそが『その物事の全て』であったりします。サッカーで言うと、ボールを持っている時間ではなく走る事、止める事、観る事、考える事、思った場所で運ぶ事など、パッと見たら分からないような華やかではない部分がしっかりしている選手のほうが絶対に良い選手なので、そこは共通する事として、こうした体を整える基本の部分をいかに自分の為だとやりきれるか？は本当に大事だと思っています。
出来る、出来ないは現状の能力の差もあるし、センスというものもある。でも、理解をする事で時間は掛かっても出来る事が増える。自分もみんなのペースと比べたら圧倒的に遅いけど、一つ一つ姿勢などを変えていく事、そして自分の時間に続けていく事でかなり姿勢も効果も変化してきたのを実感しているし、みんなも実感出来るまでがんばってほしいと思います。この月に一回やるだけじゃなく、ここで学んだ事を毎日の自分の時間に反映していく事で成果となって出てくるのでがんばってほしいと思います！
今日も細かく、丁寧に指導していただいたおかげで少なくとも誰かの体は賢くなっているはずです！！もちろん『全員同時』が理想ですが、そううまくはいかないと思います。個人差はあるし、今後の努力でまた変わってくると思うので是非とも体の覚えているうちに、記憶がハッキリしているうちに続けていきましょう！！
自分もすぐに体が忘れるという年齢による『体の癖』が染み付いている人ですから、矯正するのは本当に大変です・・・。でも、今日は最後に新美コーチにダッシュの動画を撮ってもらい、自分の今後の改善にしていこうと思っています。帰る前に自分で坂道を走ってみました。意識をして足を、腕を、頭を使ってやれたのですが一回ではなく、毎日やっていく事で変化が生まれると思うので、しっかりと続けていきます！！
トレーニングは体を賢くする為のものですが、使い方によっては十分心も育つし、磨かれると思います。みんながこの一回一回をどのように使うか？がそのまま自分の体に成果として出てくると思います。本当に良くなりたいと思っている子はそれだけやり込めば良いと思うし、楽をすれば後で後悔するだけの事です。どちらの人生のほうが良いか？は各自が選べば良いと思います。
次回は外で、また坂道ダッシュのトレーニングを受けられたらいいな、と個人的には思っています(笑) 毎日続けて暑い夏を走りきれるチームになりましょう！！
ベゼルさん、今日も一日ありがとうございました！！
