今日はナイターで月に一回のベゼルさんによる指導練習会の日でした！！
寒さはありましたが、動くにはちょうど良いぐらいだったし、今年の秋は暖かいと言われているのも分かる気がします！上市さんと末永トレーナーに今日はお越しいただいて２時間のトレーニングをしていただきました。
グランドの半面を使って最初の１時間は股関節を中心にしたトレーニングをいくつかやってくださって、後半はダッシュ系のトレーニングをしてくださいました！でも、選手は新人戦の大会を終えてからやっぱりしんどい事や何かをやり遂げようとする気持ちが少しずつではありますが、前向きになっているのを感じます。うまくいかない、難しい状況を経験しながらうまくいく為にどうすべきか？はこれからもいっぱい考えないといけない時が来ますが、こういう経験をたくさんやっておくと選択肢が自分の中に広がっていくと思うし、経験が自分の人生の糧になっていくので苦しい時間かも知れないけどがんばってほしいと思いました！
今日は堀金コーチも自分で参加をしてくれたので一緒に入ってがんばってくれました！
自分もそうですが大人になっても『自分に負けないようにする』という事はものすごく大事な事です！トレーニングをする際にも、自分で決めた回数や時間を絶対にクリアする、妥協をしないって事を常に考えてやっています。その日その日を大事にするという事は、その日の自分のありったけの力を出し切る事です。なかなか自分の意思で力を出し切るのは言葉で言うのは簡単ですが、出来ないものなんです。力を出し切るにはそれだけの精神力が必要で、その精神力は苦しい事、大変な状況を乗り越えた回数で鍛えられていくと思います。自分もいくらかはその経験をしてきているし、今でも自分自身への挑戦はずっとやれているので、これからも甘えずにがんばっていこうと思います！
自分も前半のメニューは一緒にやりながら自分の体をうまく動かす事のポイントを聞いて実践していくようにしました。
ですが、この年齢になってくると頭は動くけど体がなかなか反応してくれないものです。
それでも自分の中にある壁を常に壊していけるように挑戦を続けたいと思っています。周りから観れば体力が衰え、スピードが衰え、下手になったと思われるかも知れないけど、スピードが落ちたら周りを観る余裕が生まれます。トップスピードの時には見えないものが見えるようになってきます。だから、体力が低下しても物事をやる事の技術だったり考え方ってのは簡単に落ちない、むしろ成長していけると思うのでがんばっていきたいと思う。
股関節や、膝、足首の関節がとても硬い自分はこういうベゼルさんに指導を受けながら自分の時間でトレーニングをするようにしています。一発で変わるはずはないし、いかに継続してやり続けるか？だと思っているし、これは子供にとっても良い手本になると信じてやり続けていきます！
後半は、サーキットトレーニングのようなメニューから始まり、自分もそこまでは一緒にやりました！！最後のメニューは、効果の高い有酸素トレーニングでした。自分はその時は代表と明日のエリート塾の交流戦の為のコート設営のほうに回っていたので、間近では見れませんでしたが、ちょっとずつちょっとずつがんばろうって意識が行動に出てきています！
どうしても疲れたり、しんどくなると手抜きをしてしまう・・・。疲れているから手抜きをしている感覚はないかも知れないし、もちろん元気な状態から見れば手抜き、みたいな見方もある。でも、自分の心がしんどさを意識した時点で負けている訳で、その時点で手抜きは始まっているという状態。前向きな意識、前向きな言葉を発し続けていれば体は疲れて動かなくても自分の限界に挑戦する心が出来る限りの動きをさせてくれるのです。これは、脳の神経のつくりからそうなるのです！だからこそ、強気で、前向きな言葉を発するのは『ごまかし』ではなく科学的にも根拠のある行動と言えます。
だからこそ、『しんどい時に周りへ声を掛けていける選手になろう！』と声を外からも掛けました。しんどい時に、一人の殻に入ってしまうとしんどい事しか頭に出てこないし、だから知らずに手を抜いているのです。みんなでがんばろう！って雰囲気、空気を作れば、『やらなきゃいけない！』って責任感が働く子も出てくるのです。実際に、そういう変化が出てきた子が増えてきたし、前向きな姿勢になってきています！
せっかくの専門家の方々が来てくださっているので、もっともっと自分の体の事、良くしたい動きなどを質問すれば良いと思いますよ！体に関しての事なら何でも答えてくださるし、自分の為にももっとベゼルさんを活用していきましょう！！
本日も素晴らしい指導をありがとうございました！！また来月も年内最後の活動をよろしくお願いします！！
