5月14日、21日に行った飛鳥井望先生による
トラウマ回復プログラム受講者の感想第3弾です。
●5月14日、21日両日参加●
【事故車3両目乗車：女性】
・・・プログラム参加前からご自分なりの訓練をされていた方です。
・・・プログラム参加後の様子や変化もレポートくださいました。
①事故直後の電車に対しての様子
まずは阪急宝塚より梅田へ行く事を目標にし乗車しました。
電車へ乗り込む事に不安がなかったわけではなかったが、
案外スムーズに乗り込めたように記憶しています。
でも電車が一駅一駅進むにつれて、
電車のちょっとした揺れや音が、あの事故を思い出させました。
またあの日に戻ってしまったら・・・という気持ちが大きくなり、
結局目標である梅田どころか川西で降りてしまいました。
②プログラムに参加する前の様子
まずは阪急電車で訓練をしました。
事故から１年を迎える4月中旬頃、
避けていたJRにも挑戦する気持ちになりました。
その1ヶ月後の5月に、友人と会話しながら
電車で北新地まで向かいました。
でもあの事故現場に近づくにつれやはり体が硬直し、
会話も出来ない状態になりつつも
なんとか北新地迄乗車する事が出来ました。
しかしその後2度目に1人で乗った時は
やはり、JRで出勤すると緊張と不安から下車。
後すごく疲れるので、練習は帰りのみと決めました。
1人では、北新地から尼崎までの地下を走るその音は、
あの事故そのもので
『やっぱり、JRはまだ無理かなぁ、早かったかなぁ』と、
また落込みました。
③最初の訓練、訓練後の様子
最初は阪急電車での乗車練習。
現在は時々JR訓練をしています。
2度目＆3度目のＪＲは乗車前（60レベル）、乗車中（80レベル）、
下車後（70レベル）でした。
でも、何度か挑戦しているうちに（天候や気分等にもよりますが・・・）
乗車中も50レベルくらいになっているように思います。
④セミナー受講後の変化、取り組んだ段階練習内容
もうJＲ乗車は無理かと自信をなくしていたが、先生方のお話を聞き、
『すくなくとも週に1度は乗車』という、目標に変わった。
⑤現在の取り組み、様子
現在週に3日〜4日の出勤なのですが、
出勤した日はJRで帰宅するように心がけています。
（気持ち＆体調と相談しながら・・・）
⑥セミナーを終えて
セミナー参加前はJRに乗ることをまた断念していたように思いますが、
お話を聞き、少しづつ自分のペースで挑戦する事が大切だと実感しました。
気持ちも楽になり、先週は4日間出勤し、4日間ともJRで帰宅することができました。
自分が何に一番恐れているかを知ることで、
クリアーしていける問題を 整理することが出来ました。
※この報告はプログラム参加後、数週間の頃のご報告です。
また、新たなご報告があれば随時掲載していきます。
※前回のトラウマ回復プログラムの記事はここをクリック！
