「スリーA増田方式認知症予防ゲーム」を
月に 月に10回〜12回はあちこちでさせて頂いていて
脳活性化はバッチリ！（たぶん〜〜）
しかし昨年の夏から冬にかけて、
庭仕事が殆ど出来なかったので、
足腰の衰えが顕著^^;;;;;
夏の半端ない暑さと、秋から冬にかけての半端ない気候不順
が原因です！ 大好きなんですよ〜庭仕事！
出れば、あっという間に2時間は経過している！母に似ている〜
そんな言い訳をしながら、母のように98歳までは生きようとは思わないが〜
遺伝子は母そっくりだと信じて疑わない！とするとあと20年以上使う身体を
保つ工夫をしなければ、寝たきりになるかもしれない！
恐れおののいて〜100歳体操を薦められた！
ゆっくりで椅子に座っての、準備運動・筋力強化など
これなら「スリーA脳トレ」仲間とやれそうだ！
まずは「準備運動」
①深呼吸
②肩と脇腹のばし
③身体ねじり
④首の運動
⑤足踏み
⑥股関節の運動
⑦膝伸ばし
⑧深呼吸
これをしっかり頭に入れて 次に移りましょう〜
スリーA研究所関西支部
福井恵子(%黄点%)(%青点%)(%赤点%)(%緑点%)(%紫点%)(%ハート%)(%星%)(%黄点%)(%青点%)(%赤点%)(%緑点%)(%紫点%)(%ハート%)(%星%)(%音符1%)