ダイエットにまつわる7つのウソ・ホント
そのダイエット知識はホント！？
間違った方法や極端な方法で進めてしまうと、心配なのが女性の健康。せっかくダイエットしても、生理が止まってしまったり、肌が荒れてしまったりしたら悲しいですよね。
そのためにはまず、ダイエットに関する正しい知識を知ることが大事！
今回は色々な情報が飛び交うダイエットについての知識を、女性の健康の視点からまとめてみました。
＜CONTENTS＞
生理前は太るってホント？
摂食ダイエットは冷えの原因？
夜食はホントに太るの？
女性は基礎代謝が低い？
摂取カロリーを減らしてもやせないのはどうして？
やっぱり糖質は食べないほうがいいの？
家族が太っている場合、太るのは仕方ない？
生理前は太るってホント？
太るというよりむくみが原因！
月経前症候群（Premenstrual Syndrome）ってご存知ですか？PMSとは生理の約2週間前ぐらいから起こる心と体のトラブルの総称で、女性ホルモンの分泌量が急激に変わることと関係があるといわれています。PMSの症状のひとつに「むくみ」という症状があります。
（PMSについて詳しくは月経前症候群ってなに？ あなたも月経前症候群？へどうぞ）
PMSは日常生活に支障をきたすほどひどい場合ですが、普通の場合でも、女性は月経直前1週間前〜月経中までむくみやすくなるのです。これは月経前に多く分泌される黄体ホルモンに水分をためこむ性質があるからといわれています。
（PMSの改善は『食事,運動,ストレスマネジメント』 自宅でできるPMS対策〜生活編）
また、黄体ホルモンの影響はそれだけではありません。大腸の蠕動運動が低下してしまうので便秘になりがち。こういった原因で「生理前はどうも体が重くなってしまうのよね…」というお悩みが生じるわけです。
でも逆に考えれば、生理前の体の重さは生理がくれば改善するわけです。ですから、ある程度は仕方がないと考えてあまり神経質にならず、上手にストレスを解消したほうが得策といえそうです。
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