本当は誰にも教えたくない！実は「食べるとドンドンやせる」すごいフルーツ3つ
季節は少しずつ秋に向かっています。
秋といえば、読書、スポーツなどいろいろありますが、女性はやはり“食欲の秋”ではないでしょうか？
まだ暑いとはいえ、店頭に並ぶ果物も変わってきます。そして、その中には、実はなんと“食べると痩せる”ダイエットに最適な果物があるというのです！
これは、女性なら誰しも知っておきたいのではないでしょうか。果物を食べてダイエットができるなんて夢のようですよね。
そこで今回は、海外の女性向け情報サイト『all womens talk』などの記事を参考に“本当は教えたくない、食べるとやせるフルーツ3つ”をご紹介します。
■１：バナナ
なんと、バナナを食べると痩せるというのです。驚きですよね？
バナナには豊富な食物繊維とカリウムが含まれています。ご存知のように食物繊維は腸の働きを活性化して、消化を促してくれます。カリウムはナトリウムの排出を促し、高血圧の予防や、腎臓に貯まりやすい老廃物の排出を助けてくれます。結果として、体重の増加を防いでくれます。
また心臓病の発症リスクを抑えてくれるビタミンB6を豊富に含んでいますので、健康にもとても良い果物です。ダイエット中はぜひ積極的に摂るようにしてください！
■2：りんご
実は、リンゴもダイエットにはもってこいの果物なのです。
食物繊維が豊富な一方で、カロリーは低いのです。またビタミンやミネラルも豊富なので、健康にも良い上に、さまざまな方法で体重を落とすことができます。
実は、日本でも一昔前に“りんごダイエット”なるものが流行った時期がありましたが、“りんごだけを食べる”というのではなく、他のフルーツと合わせて摂取したほうが長続きするのではないでしょうか。
■3：ブルーベリー
ブルーベリーは抗酸化効果があるフルーツとして知られており、“目に良い”というのはよく聞くのではないでしょうか。
実はブルーベリーを食べると、血糖値を抑え、さらに肥満の原因になるコレステロールを抑える働きをするインスリンが分泌されるのです。
また、テキサス女子大学の研究チームによると、ブルーベリーが体内の脂肪細胞の増加・発達を抑制する効果があることがわかったそうです。
以上、“本当は教えたくない食べるとやせるフルーツ3つ”でしたが、いかがだったでしょうか？
どれもちょうど、この時期であれば気軽に摂れるものばかりですし、食べやすい果物ですよね。
もしちょっとダイエットが気になる人がいたら、積極的に摂るようにしてみてください。