酵素のために食生活の改善を！について
夜中、私たちの身体の中では翌日に使用する消化活動や代謝活動に備えて必要な酵素を生産するという活動が行われています。
しかし、この生産という作業は身体が起きている状態のときには思うように活動することができません。これは代謝活動も同様のことであるようです。
ですからこの活動が行われるであろう夜中の時間帯に起きていると活動ができなくて、酵素の生産量が不足してしまい、ひいては健康を害してしまうという結果になってしまうかもしれません。
そうならないためには、しっかりと睡眠時間を適正な時間に取るようにすることが大切です。
また、食生活の改善としては暴飲暴食をしないこと、遅い時間にインスタント食品など消化に悪い食べ物をとらないことが大切だと思います。
もし上記のようなことをしてしまうと消化不良を起こしてしまい、本来使わなくてもいい酵素を使ってしまうことになってしまいます。
以下に酵素を消費してしまう可能性が多い食品をご紹介しますので、参考にしてください。
・インスタント食品
・砂糖(白砂糖)を使っている食品
・加熱した食品
・魚や肉などを食べすぎた場合
・タバコ
・アルコール
まだありますが主に以上のような食品、場合が挙げられます。
また、消費した酵素は体内の生産だけでなく体外からの摂取でも賄うことができます。酵素を含んだ食べ物を食べたりサプリメントを摂取したりするなどライフスタイルに合わせて上手に取り入れるようにしましょう。